読書まとめ!

読書がストレス解消に効果あり!?【忙しい人】ほど必見ですよ!

読書 効果 ストレス
忙しい現代社会。

アナタは人間関係や職場のことで、
ストレスを抱え込んでいませんか?

そんな時にストレスをうまく解消する方法が、
なんと手軽で身近な方法で存在しているのって、
ご存知でしたか?

ということで、
読書がストレス解消に効果あり!?【忙しい人】ほど必見ですよ!
をお送りします♪

 

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ストレス社会を耐えるために!○○をおすすめします!

私は去年、前職を退職してしまいました・・・

理由は、
『ここにこれ以上いたら頭おかしくなる』
と、体からのストレスサインが半端なかったからです。

今思っても、
我ながらよくあんな過酷な職場に、
数年に渡り働いていられたなと思います。

耐えられたのは、
気分転換に『何冊も本を読んでいた』こと。
ストレス発散に効果がるのは身をもって体験しています。

まぁそれ以上にストレスが強すぎたので、
退職まで至ってしまいましたが^^;

しかし読書によって、
前向きに転職活動する気にもなれたのです。

読書の効果は本当にバカにできない効果が存在しています。

そしてその効果は、
単純な体験記だけではなく、
学術的にも立証されつつあるのです。
 

そんな読書の効果が実証されつつある

私は物心ついたときから読書する人間でした。
一人っ子でしたので、
マイペースに読書する時間が多かったと思います。

親も黙々と本を読むタイプでした。
そんな姿を見て育った私は、
親の影響を強く受けているのかもしれません。

本を読むのは単なる趣味で、
それがまさか、
【ストレス解消効果をもたらす!】
なんてのは最近まで考えも及びませんでした!

ですが、
どうやら読書には“多大な力”があるということが、
明らかになってきているようです。

イギリスのサセックス大学研究チームによって、
読書がもたらすストレス軽減の実験結果が得られています。

心拍数や筋肉の緊張具合から、
ストレスの軽減度合いを計測したところ、
『読書』を行う事で、
ストレスの68%が軽減している結果が得られたそうです。

この時の実験で、
同様の条件でゲームや散歩についても行った結果、
『ゲーム』ではたったの21%、
そして『散歩』についても42%と、

『読書』をはるかに下回る数値だったのです。

 

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私自身の読書効果まとめ!

私自身、
高校二年生の時に漢字検定準1級をとりました。
これももちろん【読書の賜物!】と自分では思っています。

また私がよく人から言われることとして、
『記憶力がすごい!』ということです。

  • 数年前の何気ない友人の一言を覚えている
  • 友人の家族の名前を憶えている
  • クラス全員の名前をすぐ憶えられる(漢字で)

これらは全て『読書がもたらす効果』だと言っても、
差し支えないのではないでしょうか。

 

読書がもたらす効果はストレスだけにとどまらない!

本を読むと、
【左脳】が活発化し、
物事の考え方が冷静になるといいます。

喜怒哀楽の感情が刺激され、
さらなる【脳の活性化】が期待できるのです。

考え方が臨機応変となり、
自分の考えに固執するのではなく、
他人の考え方に共感できる視野が広がるといいます。

ふとした瞬間にアイディアが生まれるといった効果まであるようです。
こんな良いことづくめの読書であれば、
仕事にも良い影響がでそうですよね!

 

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まとめ

いかがでしたか?

読書がもたらす効果は、
ストレス軽減だけでなく、
【記憶力の向上】や、
【脳を活性化させる力】まで備わっているという訳です。

普段、全然読書習慣がない方や、
ストレスで疲れてしまっている方は、
ちょっと試しに一冊読書!してみるのも良いかもしれませんね!

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